最近、別ブログで、
頻繁に記事を書いているので、

ここに書くことがなくなって、
更新が滞ってしまった。。。


最近、また外出するのが怖くなってきた。

まあ、寒くなってきて、
どんな服を着て出かけたらいいのか困っている、
ということもあるのだけど。。。

僕は冬でも汗をかくから、
あまり厚着はしたくないのだけど、

ファッションは、季節によって変えていかないと、
ちょっとおかしいしね。



こないだ手帳の日記に、
「今後の計画を、
年・月・週・日で立てよう」
と書いたのだけど、

実行できないまま。。。


精神的に不安定だから、
きっと計画通りにはいかないだろう、と
諦めてしまってるところがある。


でも今日、あるメルマガを読んで、
やる人は、
言い訳などせず、やるのだ、
とわかって、

多少調子が悪くても、
計画通りにやることが大事なんだな、と思った。


僕は完ぺき主義だから、
つい、必ずやりとげないといけないとか、

自分にとってベストのことじゃないと
やりたくないとか、

言い訳をしてしまうのだ。


完ぺき主義を手放したい。。。

５０％でもできたのなら、
十分のような気もするんだよね。

それを続けてやっていけば、
１００％に近づいていくことはできると。


よし、今日、計画を立ててみよう。
即実行！

先週の木曜日は
左足のMRI検査で、病院に行った。

MRIは初めてだったのだけど、
ごーごー音が鳴ったりしてうるさかった。

足の一部を撮るだけなのに、
15分ぐらいかかった。

すごく長く感じた。


結果は、ガンとかではなく、
擦れることによる炎症で、
膿がたまっている、というだけだった。

僕はタバコを吸う時とか
風呂に入る時に、
左足を正座して、右足を立てていたので、
一部に負担がかかっていたとは思う。

風呂に入る時なんかは、
風呂マットも敷かず、
硬いタイルの上に足を置いていたのだから、
こういう「こぶ」ができても当然だったと思う。

そういうことをもうしない、
という約束で、

来月手術をすることになった。

そういうことをしないというのは、
また再発する可能性が高いということでだ。

手術後は自転車に乗れない、ということで
母ちゃんに車で送ってもらうことになった。


デイケアで、
11月20日以降は出られなくなるかもしれない、と話したら、

20日以前のデイケアのプログラムは
僕のやりたいことを優先してくれた。
みんな優しいなぁ。。



金曜日のデイケアで、
ひとりの女の子とメルアドを交換した。

その子は人の好き嫌いが激しく、
嫌いな人とは話そうともしない。

でも嫌いじゃないと、
すごいなついてくる。

そういう部分がけっこう怖い。

僕は嫌われてはないようで、
たくさん話をした。

よく喋る子なので、
話をしていて疲れてしまった。
いちいち反応するのが。。。

メールで少しやりとりをしたのだけど、
好きな人に対しては、
気遣い屋さんなんだな、と思った。
そういういい部分はあるんだな。

今度、デイケア後にみんなで
ミスドでお茶をしよう、
という話になった。

楽しみではあるけど、
疲れそうだなぁ。



デイケアの一人の女性が、
就職活動をしていることを昨日知った。

その人は、7年間デイケアに通って、
毎週面談カウンセリングも受けていて、

ようやく動き出した、というか
働きたくなったそうなのだ。

最近は調子もいいらしく、
薬の量も減らしてもらえるかもしれないらしかった。

障害者として就職活動をしたそうで、
2社受けて1社ダメで、
もう1社は結果待ちだそうだ。

彼女は、いつも穏やかで、
目がきれいで、いつも笑顔で。。。

僕もそんな風に元気になりたいな、
と思った。


そのことを今朝また思い出して、
僕はこれから何をしていくべきなのか、
と迷ってしまった。

彼女のように面談カウンセリングを受けてみたい
とも思ったのだけど、

面談カウンセリングは高いし、
だいたい、カウンセリングを受ける必要があるのだろうか、
という感じもする。

今は月に一度くらい、電話カウンセリングを受けているのだけど、
たいして相談することもないんだよね。

不安になれば、誰かと話したいとは思うのだけど。

昔、彼女と同じカウンセラーの面談カウンセリングを
受けていたのだけど、

なかなかアドバイスをくれないので、
やめてしまったのだ。

「デビットさんは今ちょっと混乱しているので・・・」
と言われて。

本当は時間が足りないから、
焦って喋ってただけなんだけどね。
50分きっかりで終わってしまうし。

でも彼女は7年間そのカウンセリングを続けて、
その成果があったのだと思う。

ちょっと迷うところだ。

昨日はデイケアとクリニックの診察があった。

午前中のプログラムは「散歩」だったので、
足をかばって、午後から参加した。

午後はリラクゼーション＆自律訓練法をやった。

自律訓練法は、
「腕が重くなってきた」とかいう、
催眠のCDを聞きながらやって、
パート６ぐらいまであったのだけど、
パート１ぐらいで
もうやらなくてもいいという意見が多かったので、

アロマを焚いて、リラクゼーションの時間になった。
他愛のないおしゃべりをしたりしたのだけど、

一人、マニアックな人がいて、
その人が映画の話とかを延々としていた。

僕は知らないことを言われるのが苦手なので、
けっこうストレス、というかイライラした。


15時からクリニックの診察があって、
昨日は血液検査・尿検査があるということで、

12時以降は食事を取らず、
お茶だけを飲んでいたので、
お腹が空いていた。

最初、おしょうすいをとって、
その後、これは聞いてなかったのだけど、
心電図をとった。

採血は先生がやるとのことだった。

そして診察。
心電図はすぐに結果が出て、
先生に、

心臓に異常も不整脈もないので大丈夫、と言われてホッとした。

足の検査を今日することを話したら、
そんなところに何かできたとしても
たいしたことにはならないでしょう、と言われて、

先生にそう言われて安心した。

採血はハリを刺してもなかなか血が出なくて、
先生もちょっと戸惑った様子。

僕も怖かった。
血を3つも採って。。。

結果は4週間後の診察の時に
教えてもらえる。
何も異常がないことを祈る。


お腹が空いていたので、
帰りにチキンとおにぎりを買った。

美味しいものって、
食べても物足りなくなる。
というかもっと欲しくなる。
困ったもんだ。

だけど、昨日はそんなに食事をしなかったので、
摂取カロリーもそれほど多くなかった。

レコーディングダイエットを始めて、
食べ過ぎることが減った、というか
お菓子をあまり食べなくなったな。

この調子でいければいいな、と思う。

離煙パイプ5日目。

あまり変わりなくタバコを吸っている。

まあ、5日じゃ抜けてくニコチンも少ないだろうけどさ。


明日はクリニックで
尿・血液検査がある。

12時以降は何も食べちゃいけないから、
早めに昼を食べないとならない。

検査結果が今から気になる。

前回は2年くらい前に検査をして、
悪玉コレステロールが少しだけ高いと言われた。

今回もあまり変わってないといいんだけどな。。。



明後日は、総合病院で、
左足の膨らみをMRIという機械で検査する。

こっちのほうが、もちろん心配。

医者は「このままにしておいてもいいんだけど・・・」
と言っていたから、
たぶん大丈夫だとは思うんだけど、

先週からずっと不安でしょうがなかった。

今日も不安で。。。


今晩、電話カウンセリングを入れたので、
思う存分、吐き出してしまおうと思っているのだけど、

足のことは、カウンセラーが
どうこうできる問題じゃないからなぁ。

心理的なサポートをしてもらえたらな、
と思っている。


早く、検査、終わらないかなぁ。
そして、いい結果が出ますように。。。

今日から離煙パイプというのを
使い始めた。

ニコチンが少しずつ摂れなくなるパイプだ。

1日目ということで、
ニコチンが減る量も少ないので、

ぜんぜん変わりはなかった。
タバコの量も変わってない。

いや、タバコを吸うごとに
わざわざパイプをつけなくちゃいけないから
少し吸う量は減ったかも。

とりあえず1ヶ月とちょっと
続けてみようと思う。


でもタバコがなくなったら、
何を頼りにしたらいいのか不安だ。。。

でも、タバコを吸うことで
逆にストレスになってることが大きいから、

やっぱりやめたほうが、
楽になると思う。

ストレスは自分の気持ち次第。
自分の責任として、
うまい具合に付き合っていくしかないな。

本当は今すぐにでもやめたいのだけど、
離煙パイプのやり方でやらないと、
また吸い始めちゃうと思うから、

やっぱりヘビースモーカーの僕は
「少しずつ、楽に」が一番いいな。

まあ、あまりこだわらず、
ただパイプを使って
吸い続ければいいんだ。

気楽に。
これがポイントなのかもしれないな。

今日は病院に行ってきた。

左足の甲に、膨らみができてしまって、
気になって仕方がなかったし、
ちょっと心配だったから。

最初、皮膚科に通されて診てもらったら、
足がかさかさしすぎている、ということで
薬を塗ってもらった。

で、膨らみは良性の腫瘍でしょう、と言われた。
でも皮膚科の管轄じゃないので、
ということで、形成外科に通された。


皮膚科も形成外科も、
とにかく待たされた。

待ってる間、不安で不安で落ち着かなくて、
何度もタバコを吸いに外に出た。


形成外科で診てもらったら、


袋ができていて、その中に液が溜まってしまっていて、
できものになってしまっている。
そのままでも大丈夫だけど、
そのままにしておくと痛くなってきます。
MRIで検査しましょう。


と言われた。
すぐに検査の日が決まった。

来週の木曜日、１７時半。
その後診察があるそうだ。

もっと早くしてくれないかなぁ。。。
不安が募るだけだと思うんだけど。

まあ、MRIも予約が詰まっているみたいなので、
仕方ないんだけどね。


会計の時、受付の人に、
MRIはいくらくらいかかるんですか？と聞いたら、

部位によっても違いますが、
１万から２万くらいだと思います。
と言われた。


お金がある今でよかった、と思った。
お金がなかったら、
また母ちゃんに借金をしなくちゃいけないし、
欲しいものも買えなくなっちゃうしね。


そして、早い時期に診察を受けられてよかった。
受診を勧めてくれた母ちゃんに感謝だ。


たぶん、タバコやストレスのせいもあると思う。
体からのサインだったんだな。

タバコはやめることにした。

明日から禁煙開始だ。
といっても、吸いながら禁煙開始なのだ。

こないだ、離煙パイプというのを買って、
それは３０日時間がかかるものなので、
少しずつニコチンを減らしていくものなのだ。


思い切って、今すぐ辞めたい気持ちもあるのだけど、
あまり無理はしたくないし。。。
怖いし。。。

明日からがんばろう。
いや、がんばらずにいこう。

今朝はちょうどいい時間に起きることができた。
夜中起きることなく、
比較的ぐっすり眠れたんじゃないだろうか。

起きてしばらくは
たらたら過ごしてしまったけど、

スーパーが開く時間に買い物に行くことができた。

今日はお菓子だけ買おうと思った。
お菓子だけといっても、
色々と考えはあるのだ。

自分好みの美味しそうだと思うお菓子だと、
買ってきてから際限なくバカ食いしてしまうのは
目に見えているので、

これだったら、ちょこちょこ食べるだけで
済みそうだな、というお菓子を探して買った。

でもお菓子代もバカにはならない。
3つ買っただけなのに、500円を超えてしまった。
まあ、当分買うことはないと思うけど。


今朝はご飯がなかったので、
コンビニでおにぎりを買った。
セブンでは今、100円セールをやっていたので、
2個買って200円、と安かった。＾＾

昨日は昼前にドトールで
ミラノサンドを買って、
昼前に食べて、

昼もお寿司を食べたりして、
ちょっと食べ過ぎてしまった。

ダイエットもなかなかうまくいかないな。



昼前はあまり何もやる気が起きなかったけど、
一応、キーボードの練習をしたり、
スクールカウンセラーを目指す身として
「福祉ネットワーク」で、
虐待を受けた子供が住む、
里親ホームの話を見た。

なんとなく暗い気分になってしまった。


今はなんだかちょっと落ち着かない。
あまり何もやる気が起きないのだけど、

とりあえず、やる気がなくても、
身が入らなくて、やることはやると決めて、
メルマガを読んだりしていた。

これから本を読んで、
一週間の日記の振り返りもしようと思っている。

今日はWii Fitは休もうかな。。。

今朝は5時15分に起きることができた。

といっても、トイレに起きたから、
そのまま起きていた、というだけだけど。

睡眠時間4時間。
少ないような気もするけどね。
ちょっと眠いし。
でもまあ、朝はこんなもんだろ。

早く起きた日のほうが、
体の調子はいい。
不思議だなぁ。
精神的なもんかな？


今日はドトールに昼ごはんの
ベーグルサンドとコーヒーを買いに行きたいと
思っていたのだけど、

出かけついでに、無印に買い物に行こうと
今朝決めた。

こないだ行った時、カラーペンが揃ってた。
最近、マインドマップの作り方の本を読んで、

カラーペンを使ってカラフルに
手帳を書いたりとかしたいと思ったのだ。

そしたら、生活も楽しくなるかもしれない。
なんてね。＾＾

今日はまあまあ早く起きたけど、
いつもどおり、頭はくらくら。。。

でもすぐ治ってくれた。


昼前にスーパーに行って、
牛乳やお菓子などを買ってきた。
朝ごはんにおにぎりを買うつもりが
うっかり買うのを忘れてしまった。

朝ごはん抜き。。。

こないだからユニクロのネットショップで
買うものを検討していたのだけど
ようやく購入できた。

お金を使い出すと、次々と買ってしまうのが
僕の悪い癖。
リラクゼーションCDを４枚も買ってしまった。

まあ、シャツは丸井で買えば
１枚１万３千円ぐらいはするところを
ユニクロで３枚買って６千円ぐらいで済んだから、
その分をCDに使った、という感じだし
ま、いっか。


昼ごはんは、母ちゃんが出かける用に作った
きのこごはんに卵を混ぜて食べた。
すごい美味しかった。＾＾


午後は、少しテレビを見て休んでから
Wii Fitで運動をした。

４０分運動したら、すっかり疲れてしまった。
昇降運動を早めに設定したせいもあると思う。

昨日からちょっと足が筋肉痛。。。あいたた。

夕方からは、
モーラで曲をダウンロードした。

ネットキャッシュとかいうのを
無料で３千円分プレゼントされたので
得した♪

曲を選ぶのもけっこうパワーがいるものだ。
なんでだろ。
ずっとパソコンに向かって、
無駄のないように曲を選ぶのは
神経を使うからかもな。


これから少し休んでから、
一週間の振り返りをしたいと思う。

先々週から始めた、
いい習慣。＾＾

これをやると元気になれるのだ。



昨晩届いた、Wii Sportsをやったら、
これがけっこう面白くて、

テニスとかベースボールとか
軽くリモコンを振ればいいのに、
思わず思いっきり振ってしまった。

でも腕と肩の筋肉がつくかもしれない。
ちょっと期待。＾＾

今晩もやるつもり。

昨晩、夕食の薬を飲み忘れてしまって、
風呂に入るのも、寝るのも遅くなってしまったせいか、
今朝は9時45分と、遅い時間に起きるはめに。。。

デイケアは10時から。
もう行く気をなくしてしまって、

頭もくらくらするし。。。

毎週金曜日は
キーボード（楽器）を教えてもらうことになっているのだけど、

ぜんぜん練習してなかったし、

今日はデイケアには行かず、
キーボードの練習をしようと思って、
行くのをやめてしまった。

今週は一回も出られなかった。

でもまあ、いいんだ。
無理して出る必要はない。
家でもやることはあるんだし。


今日はWiiスポーツが届く。
楽しみだな〜。＾＾

早く届かないかな。

宅配便って、
午前中は午前中指定のを優先的に届けるから、

指定がないと、午後になってしまうのだ。
早くして欲しいんだけどなぁ。

昨日、Wii Fitで新しいプログラムが追加されて、
昇降運動みたいのができるようになった。

さっそくやってみたのだけど、
地味ながら、けっこう面白い。

リモコンが案内してくれるので、
他のテレビ番組とか見ながらできるのが嬉しい。


今日の午前中は、
あまり何もできなかった。

なんだか色々考えちゃって。。。


とりあえず、午後は
お昼を食べ終えたら、買い物に行って、

帰ってきたら、のんびりテレビでも見て、
その後Wii Fitをやって、
メルマガを読んだり、本を読んだりしようと思う。

しまった、忘れてたけど、
キーボードの練習もしなきゃ。