今日は13時ごろ起きた。
遅すぎだ。。。

デイケアには行くつもりはなくて、
今日は美容室と図書館に行こうと思ってた。

だけど、結局出かけなかった。

小学生とか中学生の下校にぶつかってしまうと
思ったからだ。

小学生とか中学生とかって
ちょっと怖い。。。

最近なんだか逃げてばっかりだな。。。


今日は外に出てない。
家にいても何もやる気が起きない。
本当は出かけるはずだったからだと思う。

前もって、出かけないことを決めていれば、
もう少し早く起きられたし、
きっと家でやることも決めてると思うんだけどね。



とりあえず、図書館と美容室は、
明日行こうと思っているのだけど、

明日もどうなるかわからないな。
また逃げるのか？


宇浦冴香「マイミライ」に、
♪危機回避　何もおこらない　何も学べない

というフレーズがあるのだけど、
まさにその通り。


もっとチャレンジしなくちゃね。

昔読んで、
3ヶ月で10キロ痩せられた本。
「やせるマンガ」の編集本で、

「やせる体重計」という本を買った。

読んだのだけど、
当時楽しめたはずなのに、

今はあまり面白くない。
絵はきたないし、
くだらない体験談ばかりだし。。。

ここ、5日ぐらい運動はまったくせず、
体重は少しずつ増加傾向にある。

本のアンケートには、
運動が一番いい、という結果だった。

やっぱり運動するしかないのかな。

ここのところ、
連日の運動や食事制限の反動がきてしまって、

なんだか何もやる気が起きないのだ。
燃え尽きちゃったよ。。。



デイケアでも、太った人のほうが多いから、
あまり焦りを感じてない。

悪い傾向だなぁ。



クリニックの先生には、

禁煙もダイエットも、
みんな失敗しながら取り組んでいるから、

焦らずいきましょう、と言われた。


でも焦らずいって、
これ以上体重が増えるのは嫌だなぁ。

まあ、ストレスが太る原因になる場合も
あるっていうしね。


今年の大目標は、
「のほほんと過ごして、
少しずつステップアップしていく」
とこないだ決めて、

つまりは、焦らず物事に取り組んでいこう
ということなのだ。


これは繰り返し、自分に言い聞かせるしかないな。
そうすれば、焦らず、
目的を達成することもできるようになるかもしれないよね。

今日はデイケアと
クリニックの診察があった。

診察の時先生に、
カウンセリングを受けたい旨を
話したのだけど、

「デビッドさんは、
カウンセリングを受ける必要は
ほとんどないでしょう。

デイケアに出て、
何かあればスタッフさんに相談するなりするくらいで
十分ですよ」

と言われた。


正直、ホッとした。

カウンセリングはほとんど
１回５千円はくだらないからだ。

僕としては、
カウンセリングを受けて、

たくさんのことを吐き出して、

モチベーションを上げたり、
人に自分の考えを話す場にしたい、
と思っていたのだけどね。。


でも、お金も労力もかからないことが
わかったし、

僕の病気も、
そんなにってほど、ひどいわけではないんだな、
と理解できた。


これからは、
デイケアのスタッフさんに話したり、
ボランティアカウンセリングを受けたりして、

焦らず、少しずつ少しずつ
ステップアップしていけばいいや。



今年の目標ひとつを決めてなかったのだけど、
今決めた。

「のほほんと過ごして、
少しずつステップアップしていく」

ということだ。

夜になってから、
タバコについて考え始めて、

禁煙したいなぁ〜、、、

と思ったので、
「禁煙セラピーイラスト版」を読み始めた。

読んでいて、思わず笑ってしまったのが、

タバコで死んでしまう、という言葉の裏で
タバコがないと生きていけない、という言葉が
出てきたところだ。

すんごい矛盾だなぁ、
と思った。
でもそう思ってしまうのがスモーカー。

僕もそのひとりだったのだ。



読み終わって、
すぐタバコをすべて捨てた。

16箱残っていたのだけど、
4640円分、
ゴミ袋に入れて、
ゴミ捨て場に捨てた。

もったいないとは思わなかった。



明日の朝、
たぶん吸いたい気持ちが出てくるだろう。

だけど、悪魔が飢え死にしそうになっている、
と思うことにする。

数日後には、もう完全に
自由の身のはず。

楽しみだな。



タバコを吸い続ける人は、
「自分が不十分だ」と思っているらしい。

うん、そうだな、と思った。

その不十分さを埋めるために、
タバコを吸っていたのだ。



でもタバコをやめれば、
自由の身になって、
自信がついて、
冷たい目で見られなくなって、
お小遣いが残って（これが一番大きい）。。。

今から、家計簿のタバコ代の予算を消そうと思う。
これがけっこう気分いいと思う。

6月からお金が入って、
お金をどんどん使ってしまった。

物欲が強いんだな、
というのは昔から気づいていたことだけど、

どうすれば満ち足りた気持ちになれるのか
わからない。。。

もともと貯金とかするほうじゃなかった。
お金はあればすぐ使っちゃってたし。


働いていた時のほうが、
お金はまだ使わなかった。

貯金があまりなかったし、
いつ辞めることになるか不安だったからだ。

でも今は働いていなくても、
お金が入ってくるから。。。

そうか、そこか。


働いていれば、
働いたという満足感が
少なからずあるし、

貯金もしなきゃと思うから、

お金は必要以上に使わなくなる。


今は働いていないから、
働く満足感はもちろん得られないし、

貯金はまだあるから、

使ってもまあ大丈夫だろう、
という気持ちが出てくる。



でも金銭感覚が狂っているわけではないのだ。
家計簿はつけているし、
資産の管理はしっかりしている。

でも欲しい物が出てくれば
買ってしまう。


僕はちまちまお金を使うのが好きだから、
大きな買い物はめったにしないけど、

そのちまちまが続けば、
使った額というのは当然大きくなる。



う〜ん、、、どうしたらいいかなぁ。


しかも、今、
面談の有料カウンセリングを受けようかと
検討しているところ。

今月の診察で、
先生に相談してみるつもり。

もしカウンセリングをうけられたら、
このことをぜひ相談しよう。

答えが返ってくるとは限らないけどね。




僕がカウンセリングを受けるのは、

やっぱり、今の働けない状況や、
辛い状況を良くしていきたいのと、

何かを始めるきっかけにしたいからだ。

カウンセリングを受け始めることで、
モチベーションが高まるかもしれない、
と思うのだ。



まずは、カウンセリングだな。