今朝は夜中の3時に起きた。

昨晩、晩御飯を食べ終わってから、
少しテレビをベッドの上で見ていたら
そのまま眠ってしまって。。。
それが20時半ごろだった。

睡眠時間は6時間半だから、
ちゃんと眠れたんだろうけど、

こういう寝方ってどうなんだろ。。。

まあ、おとといが一睡もできなくて、
昨日は食っちゃ寝だったし。


昨日は出かけるはずが、
その、一睡もできなかったせいで、
出かける気力がなかったのだ。

今日こそは出かけたい、
と思いつつ、

出かける意味があるのだろうか？
という気もするのだけど。。。


実は、服を買おうと思っていて、
春のシャツとジーンズを買おうと。

ライトオンで今日まで
ジーンズのセールをやっているので、
それで。

でも今ダイエット中だし、
痩せてからのほうがいいんじゃないか
とも思っていて。

シャツも同様。

でも、今の様子じゃ、
一向に痩せる気配はない。
残念ながら。。。

けっこうダイエットがんばってるんだけどなぁ。
長く続かないのだ。

まあ、間食をほとんど食べなくなったのは、
進歩だけどね。

でも食っちゃ寝をやっていたら、
意味がない。

今日から、またがんばろう。


とりあえず、今日は・・・
今が5時前だから、
行けたら買い物に行って、

行けなくても、
やることはしっかりやろう。

変えていかなくちゃ。

久しぶりの日記。

自分のパソコンのメモ帳には
事細かに、毎日書いているのだけど、

わざわざブログに書くほどのことでもないかな、
と思っていたので。


このところ、時間の経つのが早い。
一日一日、あっという間に終わってしまう。

でも今年が始まってから、
まだ3ヶ月も経ってない、と思うと、
長くも感じる。

それだけ、
日々を無駄に過ごしている、
ということかもしれない。



先月中旬ぐらいから、
Wii Fitにプラスして、
筋トレを始めて、

プロテインまで飲み始めた。

毎日がんばってるのに、
なかなか体重も体脂肪も
減るどころか、増えていた。。。

もうがっかりしてばっかりで。

まあ、運動した分以上、
お菓子を食べてるんだから
当然かもしれない。



昨日、ためしてガッテンで、
筋トレに後にウォーキングなど
軽い運動をしたほうが、
効果がある、と聞いたので、

今日やってみたら、
体脂肪が１％以上減った。

運動している最中は、
いつもより汗をかいたし。

この調子で、続けていこうと思う。




明日はデイケア。
デイケアには問題児がいて、
みんなから嫌われていて、

ズボラさとか、
迷惑をかけていることなどを
スタッフさんも十分知っているのだけど、

デイケアから追い出すわけにもいかず、
みんなもあまり文句も言えず、

困っているのだ。

あれじゃ、
社会に出た時、
絶対に苦労するぞ。。。

というか、本人は、
働く気もない様子。
どう生きていくつもりだろう？


まあ、他人の心配をしている場合じゃないけどね。
僕は僕で、がんばって生きていこう。

最近、なんだかいっぱいいっぱい。

筋トレやダイエットをしているもんだから、
そのことばかり考えてしまう。

雨が多かったのでデイケアは3回も
休んでしまった。
自転車で通うのは、
帰りに買い物する場合便利だけど、
雨が降るだけで、かなり大変になる。
片手運転は、かなり疲れるのだ。

筋トレはやっているのだけど、
いまいち、効いているのかわからない。

体脂肪も体重も増える一方だし。。。


僕は顔のサイズは普通なので、
太っているようにあまり思われないのだけど、

みんなお腹を見て、
ああ、太ってるんだな、と思うだろう。

デイケアにはもっと太った人が
3人もいるから、
僕はあまり太っているとは思われてないみたい。
たぶん・・・ね。


今日は久しぶりに、
歩いて買い物に行った。
いつもは自転車だから。

ウォーキングがしたかったのだ。
行き帰りで30分。

心地よい疲れだった。


でも買ってきたお菓子を食べてしまったから、
チャラかもしれない。


僕が望むのは、

食べたい物を食べながら、
筋肉をつけて体脂肪を減らして、

お腹をへこませることだ。


食べても太らない人っているけど、
そうなりたいのだ。

そういう人は基礎代謝が高いらしいから、
僕も基礎代謝を上げようと、
日々、筋トレなどをしているのだ。


兄貴によれば、
3ヶ月は続けないと、
結果は出ない、と言われた。

う〜ん、3ヶ月と聞けば
あっという間だろうけど、

実際は、長く感じるだろうなぁ。


体重はまだちょっとずつ増えてしまっているけど、
諦めずに、がんばっていきたい。