30代の疲れ

昨晩は23時半と
寝た時間はまあ、いつもどおりの感じ。

でも今朝は起きたのが6時半と
いつもよりかなり早かった。

母ちゃんが早朝に
旅行から帰ってきて、
兄貴と話す声が聞こえたのだ。

今になってみると、
もう少し遅く起きてもよかったかな、と思う。

昼前にはなんだかくたくたになっていた。


それで、やっぱり歳かなぁ、と思ってしまったのだ。

30代過ぎてから、
疲れやすくはなかったとは
以前から思ってた。

20代は、睡眠も
まあまあしっかりとれていたし、

眠れなかった時だって、
別の日に長い時間眠れば、

スッキリしたもんだ。

歩いて遠くまで行くこともよくあった。


でも、今は自転車でも
かなり疲れる。

30歳にもなれば、
車に乗るとか、バスに乗るとか
するんじゃないかと思うんだけど、

僕は乗り物恐怖症、
その前におなら恐怖症だから、
乗り物にはあまり乗れない。

歩くと、デカイお尻がぷりぷりするので、
恥ずかしくてダメ。

で、自転車しか残ってないのだ。


いつもデイケアには、
30分かけて、自転車で行く。

でもいつもデイケアに着いた時、
デイケアから帰ってきた時、

ぐったりしているのだ。

まあ、精神的な疲れも
大部分あるとは思うのだけどね。

すれ違う人とか、
横目で見てしまったりするのが
申しわけなくて、ストレスで。

最近はまだ気にならなくなったほうだけど、

でもやっぱり疲れる。



たばこの影響もあるんだろうなぁ。
団地の階段の昇り降りだけでも、
息が切れていたりするし。。。

でもやめられない。

今朝思ったのは、

たばこは嫌いにはなれない。
だから「いらなくなる」のが理想だな

ということ。



疲れるのは、精神的なものから
きているのが僕の場合は大きい。

だから、もう少し楽に、
外出ができるといいんだけどな。



同時に、Wii Fitなどで
体力もつけたいところだ。

毎日は無理なので、
外出しなかった日や、
余裕のある日は、

積極的にやるようにしよう。


肉体的に少しでも疲れないように
なりたいし、

肉体的に強くなれば、
精神的にも強くなれるかもしれない。

運動療法、というやつかな？


とにかく、気楽にやっていきたい。